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颈腰椎保健

时间:2019-07-25 10:25
很多上班族在持续长时间看电脑或者玩手机,会发现四肢经常出现发麻、发凉的感觉,这有可能是颈椎、腰椎出了问题。增康颈腰椎医院执行院长、中医骨伤科副主任医师陈建福教你几

很多上班族在持续长时间看电脑或者玩手机,会发现四肢经常出现发麻、发凉的感觉,这有可能是颈椎、腰椎出了问题。增康颈腰椎医院执行院长、中医骨伤科副主任医师陈建福教你几招简单的理疗方法,可快速缓解手脚麻木。

 手脚麻木或提示血管神经受压


 


       颈椎腰椎出问题,手脚为何会麻木、发凉?陈院长介绍,当我们的颈椎、腰椎出现问题 后,周边的神经或者血管受到压迫,手脚气血循环变差,因而麻木、发凉,这个时候是四肢在向人体作出“抗议”了。一般情况下,颈椎多引起上肢麻木,腰椎多引起下肢麻木。

 


 

▲小针刀有效治疗颈腰椎病引起的手脚麻、有效松解局部气血循环不良

 

如果手足麻木反复出现,或持续不退,甚至肢体颤抖、肌肉萎缩、持物乏力或行走不稳,则是比较严重的,说明我们的四肢开始“罢工”了。

 

引起手脚麻木的原因很多,颈腰椎病只是其中相对常见的一种。颈椎病引起的上肢麻木,多伴有颈部酸胀疼痛、肩部沉重僵硬,有的人还会有头晕头痛、眼花耳鸣、心慌胸闷等多种症状。同理,腰骶神经丛受到刺激或压迫,可引起腰骶疼痛,下肢牵扯或闪电般疼痛,腿脚麻木、乏力,严重的可导致瘫痪、大小便障碍。

 



火针有效治疗寒湿凝滞引起的颈腰椎病症

 

手脚常麻木,经常掐指甲根穴、敲打四肢

 

对于经常手脚麻木的读者,陈院长建议,在工作的间隙,不妨经常掐甲根穴、敲打四肢。这两种方法方便省时,坐在办公椅上就可以操作。

 

掐甲根穴:用拇指和食指的指甲掐在距离指(趾)甲根部两侧及中点0.1厘米处皮肤,手指有酸胀、发热感即可。

 

 

▲中药泥灸热敷有效扩张血管,促进微循环开放

 

专家介绍,这个地方具有丰富的神经末梢,相当于井穴所在的位置,井穴是手部阳经和阴经的交点。从中医角度来说,井穴具有沟通阳经和阴经的功能。每天经常掐井穴可以改善手指末梢神经功能,促进微循环开放。同时对于手脚冰凉者有明显的效果。若觉得用指甲掐住井穴一个地方太痛,可以由下往上一点点掐,分散痛的感觉。

 

 

▲中药封包热疗有效疏通经络,改善经络於堵现象

 

敲打四肢:用敲打四肢的方法也能迅速改善手脚麻木。敲打的方法是,握紧拳头或五指聚拢呈梅花状,沿着上下肢经络线敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。大约敲打几分钟,力度不能太轻或过重,在自己所能承受的范围内,感觉到上下肢酸胀发热即可。另外,下肢内侧和肝脾肾经息息相关,建议女性朋友多敲打下肢内侧作为保健。